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女人乳房保健适合吃什么

作者:佚名  来源:www.zhong18.com  发 布时间:2017-2-22 22:01:50  

女人乳房保健适合吃什么?乳房是女人重要的器官,乳房的保健女人往往忽略,但是确实非常重要的,保护乳房,是每个女人都应该学会的事情。从饮食上来说,女性朋友可以多吃以下这些食物,有助保护乳房:

1、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

2、芒果

女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁。专家介绍,丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破,这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

3、山楂

山楂能活血化瘀,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素C,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

4、柑橘

柑橘类水果,如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素C,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

5、海带

海带含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助治疗的作用。

6、莴笋

莴笋是我国传统的丰胸蔬菜,莴笋茎及叶中含有大量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及丰富的钾、钠、氟、碘等矿物质元素,具有很好的调养气血、促进乳房部位营养供应的作用,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

以上为大家介绍了女人乳房保健适合吃什么,对于女人来说一定要注意乳房的保健,补充各种营养,多吃大豆海带等等食物,对于女性乳房的保养起到很好的作用。

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