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产后如何减肥 给你永远自信

作者:佚名  来源:www.zhong18.com  发 布时间:2015-9-5 14:30:19  

有一个事实是大家都不能不承认的,不管你是肥胖型还是瘦弱型的,只要是刚刚生产完的新任妈妈,大部分人身材都会走形了,变得不同程度的臃肿和肥胖,也只有一小部分的人产前和产后身材不变,还是像妙龄少女般的自信和有魅力,反而多了的是母爱般的亲切。你是否看见这些人羡慕不已呢,亲爱的你们,羡慕是没办法改变现状,应该在产后就开始进行减肥了。

  其实,有谁不想在产后就马上恢复身材呢,但是产后又要开始照看宝宝了,一天的时间几乎都在床上度过,哪里还能挤出时间呢,而且产后的我们元气已经大伤,各方面都是要很小心注意的,更别说随便进行一些减肥有运动了,那产后减肥又该怎么做啊?

  产后肥胖的原因

  归根究底,产后之所以肥胖是因为产前的各种营养的补充可运动又相对较少,给了脂肪很大的存留空间,产后又没有及时开展运动再加上产后拼命补充营养导致营养过剩,所以才会导致身材的走形。产后减肥是一件很正常的事情,有谁不爱美呢,我们也是可以做美貌与智慧并重的新任妈妈的。

  产后减肥的做法

  第一、建议产后的妈妈最好能在产后两周后逐渐做一些小运动,或者饭后能够在屋子里面多走走散散步,只要保证不吹冷风就好。

  第二、只要保证一天的营养足够就好,不要为了快速补身体而拼命的吃,这是很容易造成营养过剩的,多吃新鲜的蔬果,不但营养又可以减肥,而且还能帮助美容呢;少吃一些高脂肪的食物,特别像一些巧克力、饼干等等东西;要及时的补充水分,尿液是可以帮助排毒的;还可以穿一些比较紧身的裤子。

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