中医_中医养生_本草纲目 中医_中医养生_本草纲目
首 页 | 本草纲目 | 怎么做菜 | 乙肝病科 | 特色中医 | 中医养生 | 中医美容 | 中医疾病 | 中医食疗 | 中医方剂 | 中医推拿 | 望闻问切 | 中医丰胸
您当前的位置:中医 中医养生 本草纲目 -> 中医养生 -> 中医减肥 -> 中医内容

男人减肥有哪些妙招

作者:佚名  来源:www.zhong18.com  发 布时间:2016-10-18 21:37:25  

如今这个年代,不管是男性还是女性朋友都已经把减肥作为一种潮流,甚至很多男生都加入了减肥的行列。但是有很多男性朋友都不了解男性要如何进行减肥,那么究竟男人减肥有哪些小妙招呢?下面我们就来看看几个比较好的减肥方法

  1、经常运动

   在男性减肥的过程中,可以适当的多做一些游泳和骑自行车以及跑步等有氧的运动,平常也要少喝一些带有刺激性和碳酸饮料,休息的时候可以多散步而不要去喝可乐和咖啡。若是有聚会和应酬的话,千万不要暴饮暴食,因为暴饮暴食不但会发胖,还会对肠胃带来很大的影响。另外,男性朋友想要减肥也可以去健身房进行一些有效的力量训练。

   2、饮食原则

   要想进行减肥,一定要控制食物的脂肪和热量,在膳食里,一定要少一些肥肉,多增加一些家禽和鱼。其次,男性朋友的饮食还需要清淡,尤其是要少吃一些盐,同时也要少吃那些带有酱汁的食物。另外,男性朋友还需要多吃一些蔬菜水果,尤其是纤维比较多的面包和水果。同时,男性朋友还需要平衡自己的膳食,吃饭的时候必须要细嚼慢咽。

   了解到这里,相信大家都已经知道男人减肥的妙招有哪些。若是男性朋友将运动和食物这两方面结合起来,就能够带来比较好的减肥效果。不过需要注意的是,男性朋友在减肥的过程中,一定要注意所摄取的热量一定要比自己的一天的消耗量少。

 上一篇中医:男人减肥瘦身,塑身成魅力男人 下一篇中医:男生怎么瘦腰
特 邀 广 告 商 提 供
广 告 合 作 伙 伴
本 站 阅 读 排 行
谷 歌 广 告 商 提 供

中医 - 网站地图 - 版权所有: 长天 - QQ:874364072 - 粤ICP备13087325号-1 -
本站所提供的任何医药资讯,仅供参考,不能替代医生和其他医务人员的建议,如果您怀疑自己有健康问题
请直接咨询您的保健医生!如自行使用本网资料发生偏差,本站概不负责,本站如有转载或引用文章涉及版权问题 请速与我们联系!