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想要美容就喝粥 喝出健康好气色

作者:佚名  来源:www.zhong18.com  发 布时间:2016-6-30 22:29:38  

我们都知道喝粥是一个很好的养生方法,喝粥不仅可以养生,还可以起到很好的美容功效。说到美容,这是女性朋友们最关心的一个问题。那么哪些粥具有美容的功效呢?下面就为大家介绍几款美容粥膳。

五豆粥

原料: 黄豆25g,绿豆25g,赤小豆25g,黑豆25g,炒扁豆25g,紫米50g,大米100g

制法:(1)把豆子洗净,用清水浸泡至少4小时。(2)泡好的豆子放在锅里,加入适量的水,大火煮开后用小火熬,1小时之后关火。不要打开盖子,在锅里焖15到20分钟,这样五豆粥就煮好了。

功效:中医认为,五色入五脏,五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质。绿豆清暑热生津,赤小豆消肿利水,炒扁豆健脾止泻,黑豆除烦解毒。五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效。

菊花薏米粥

原料:菊花25克,薏米100克,橘皮、蜂蜜适量。

制法:(1)橘皮洗净,切成细丝;薏米洗净稍浸泡;菊花洗净、撕瓣。(2)将薏米和橘皮丝一起放入锅中,加入适量清水煮沸,加入菊花,改用小火煮成粥即可。

功效:菊花能清肝明目,薏米利水除湿。菊花薏米粥有助清热祛湿,对于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜。

百合莲子粥

原料:莲子200克,百合200克,红豆200克,糯米些许,冰糖200克,水1000毫升。

做法:1.先将莲子,百合,红豆还有糯米都清洗干净。2.莲子去除绿芯,百合去蒂,红豆要用冷水浸泡五个小时。3.将红豆先放入到电锅中熬煮两个小时备用。4.圆糯米用冷水浸泡两个小时后将水沥干。5.将水添加到锅中,然后加入十二杯的清水,煮沸腾之后转成小火,然后将莲子,百合红豆和糯米都加入到锅中。6.四十分钟之后加入冰糖调味。

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