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男人养生与健康的食物

作者:佚名  来源:www.zhong18.com  发 布时间:2016-6-1 22:17:33  

大家都知道在现实生活中往往夫妻之间是男人会早些离开人世。所以说男人们就需要养生,为了陪爱人更长得时间,为了不让他们孤独终老。所以接下来我们就要谈谈一些有利于健康的食物。

护脑:菠菜

因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 " 还原食物 " ,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于 " 还原食物 " 呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

护眼:红薯

维生素A素有 " 护眼小卫士 " 之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。

维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素 A ,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。

护发:海带

说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

以上是有利于养生又有利于健康的食物。菠菜可以阻止脑血管保护大脑;红薯中的有丰富的胡萝卜素以增强视力;海带可以护发滋润发质还可以补充身体的碘元素。女人们还不为自己男人收藏!

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