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你的肾要补吗告诉你补肾的食物

作者:佚名  来源:www.zhong18.com  发 布时间:2016-6-1 22:18:24  

随着社会的不断发展,人们养生意识也随之不断增强。补肾是很多男人都会特别关心的问题,肾脏的健康,会直接影响到夫妻生活的品质,所以,男人一提到养生,就会想到补肾这个很重要的话题。那么,在这里我给朋友们分享一些补肾的食物吧!

1、鸭肉配山药

老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳,山药的补阴之力更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,补肺。

2、猪肉配洋葱

洋葱能促进脂肪代谢,降低血液黏稠度,减少吃猪肉脂肪高的副作用,猪肉属于“百搭”荤菜,配冬瓜、百合,有润肠效果;加海带,祛湿止痒;加南瓜,降血糖;加豆苗,利尿、消肿。

3、羊肉配生姜

羊肉补血温阳,生姜止痛祛风湿,相互搭配,生姜祛羊肉的腥膻味,帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。

4、牛肉配土豆

牛肉营养价值高,能强健脾胃,冬天吃牛肉,还能暖胃,但牛肉纤维粗,会刺激胃黏膜,放些土豆保护胃,而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头,补中益气,能缓解便秘。

5、鱼肉配豆腐

鱼肉中蛋氨酸含量丰富,苯丙氨酸含量少,而豆腐却相反,两者一起吃,可取长补短,豆腐含钙较多,正好借助鱼体内维生素D,提高人体对钙的吸收率,适合老年人和孕妇食用。

6、鸡肉配栗子

鸡肉可以增强人体的造血功能,栗子重在健脾,有利于吸收鸡肉的营养成分,最好选老母鸡汤煨栗子。

以上是我为男性朋友们推荐的一些补肾的食物,希望想要养生的男人们足够重视起来。补肾之前,一定要找补氨基酸,蛋白质是维持生命活动的重要因素,所以,想要补肾,就要先补蛋白质。

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