吴智兵医生推荐：高血压患者适宜的三大运动

　　高血压患者进行适量的运动，有助于稳定血压，改善生活质量。吴智兵医生从中医的角度出发，推荐了三种适合高血压患者的运动，分别是太极拳、八段锦和快步走。

　　太极拳是一种温和的武术运动，动作缓慢、柔和，既锻炼了身体，又有利于调节心情，对于高血压患者来说是一种非常好的运动方式。太极拳能够帮助人们放松身心，调和气血，改善心血管系统的功能，对稳定血压有很好的效果。

　　八段锦是一种传统的养生功法，动作简单易学，适合各个年龄段的人锻炼。八段锦的练习能够促进气血循环，增强脾胃功能，调整脏腑功能，对高血压患者的身体状况有很好的改善作用。

　　快步走是一种有氧运动，能够帮助增强心肺功能，促进血液循环，对于高血压患者来说，适量的快步走能够有效地帮助降低血压。快步走时，要保持身心愉悦，速度适中，以不感到疲惫为宜。

　　吴智兵医生提醒，高血压患者在运动时要注意以下几点：首先，选择适合自己的运动方式，避免剧烈的运动；其次，运动要持之以恒，避免三天打鱼两天晒网；最后，运动后要适当休息，避免立即坐下或躺下，以免引起血压下降过快。