叶穗林医生阐述:如何有效控制高血压?
发布日期:2025-02-05来源:宏韵中医心脑血管科
叶穗林医生认为,高血压的控制不仅仅是血压数值的降低,更是一种全面的生活方式调整和健康管理。以下,我们从中医的角度探讨如何有效控制高血压。
叶穗林医生指出,首先,血压控制好的标准是血压值稳定在正常范围内,即收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱。对于合并有糖尿病或肾功能不全的高血压患者,血压控制目标可能更为严格。
在中医看来,有效控制高血压需要以下几个方面的努力:
饮食调理:遵循“低盐、低脂、低糖”的饮食原则,多吃蔬菜水果,少吃油腻、辛辣、高胆固醇食物。
情绪管理:保持心情舒畅,避免情绪波动过大,中医认为情绪内伤是高血压的重要病因之一。
适度运动:适量的运动可以增强体质,促进血液循环,但应避免过度劳累和剧烈运动。
叶穗林医生还强调,中药治疗和针灸按摩等中医特色疗法,可以在医生的指导下,作为辅助治疗手段,帮助调节血压。
叶穗林医生最后提醒,高血压患者应定期监测血压,及时调整治疗方案,保持良好的生活习惯,以达到最佳的血压控制效果。
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